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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 34 間客房
- 供應早餐
- 室外游泳池 (季節性)
- 酒吧/酒廊
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 大廳免費報紙
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動瘦身減重 重要原則看這裡
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(健康醫療網／編輯部整理)
近年來國人運動風氣盛行，許多人靠著運動瘦身與雕塑身形。但在減重門診卻常聽到病人提出為何自己有運動，體重下降的幅度卻不如預期，這到底是甚麼原因呢？
你做的到底是不是運動
黃彥皓醫師表示，婆婆媽媽們最常說自己有做的運動就是平常打掃家裡，累得要死、流很多汗，吃飽飯後會到公園走走路之類的。這些在運動醫學上都還不足以稱為運動，最多只能被歸類為日常活動或是勞動。真正的燃脂運動不是流汗就能達成，因為流汗只是身體散熱的過程，只要在熱的環境下，比如三溫暖或是大太陽下不用動也會流汗，可見流汗並非減重的必要條件。燃脂最強的肌群是大腿肌群，花同等時間做腿部運動會比手臂運動多消耗78％的熱量，而家事絕大部分都是手部的動作，所以會累但減重效果不好。
燃脂運動必須兼具時間的連續性與強度足夠
黃彥皓醫師表示，運動醫學期刊研究，從開始運動六分鐘後身體會開始用脂肪當熱量，在此之前都是血糖供應為主。若同樣是60分鐘的運動時間，連續運動將可得到54分鐘的脂肪燃燒；但若分成每次十分鐘，分散到一天內做六次，其實只能得到24分鐘的燃脂，差距極大。所以若要運動以連續性的運動才有效率。運動的強度許多報導均提到心跳要到130下，但要考量個人心肺能力不同，建議微喘的強度，連續30-60分鐘即可。一周運動不需過量，三次已經很足夠，須讓身體與肌肉有修補與恢復的時間。
肌力訓練與有氧運動缺一不可
過去的觀念減重運動就是有氧運動，而有氧運動就是像快走、慢跑、自行車、滑步機等等。但很多人做了這些運動卻減不好，主要的原因是肌肉的質量不足。所以建立肌肉的質量等同是運動前的基本功，除了可以增進有氧運動的效果外，也可避免運動傷害。
黃彥皓醫師表示，肌肉質量訓練就是所謂的負重訓練。肌肉在身體等同是燃脂的發電廠，肌肉質量不足，去做燃脂運動會事倍功半。在健身中心裡的器材，或是影音平台可以找到的深蹲、TABATA、TRX等等都屬於可以建立肌力的訓練。女生不用擔心練肌肉會變成很大隻，因為賀爾蒙和男性不同，不會像男生一樣容易生肌，除非是職業級的訓練，否則只需在負重訓練後做好伸展和舒緩即可。運動是一個專門且特殊的學問，運動前後的飲食也是非常重要的關鍵。吃得不對有可能讓建立的肌肉流失，甚至造成脂肪堆積。在運動前若可以諮詢專業的醫師、營養師或是教練除了可避免受傷外，也可以節省自己摸索的時間。（文章授權提供／優活健康網）
一代巨匠鄭君里：從生到死都是電影人
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華美人文學會23日邀請鄭君里之子，中國知名電影電視導演、製作人鄭大里，在曼哈頓舉行「電影生死戀：鄭君里」專題講座。鄭大里講述父親鄭君里的電影人生，父親生于電影，死于電影，指出這一代中國電影人，將信念與藝術緊密聯繫在一起，還在華人世界里，鄭君里的名字並不陌生，中國電影史上包括「一江春水向東流」、「烏鴉與麻雀」、「林則徐」、「聶耳」等經典之作，都出自他之手。鄭君里也曾為中國家喻戶曉的影視明星，主演過「野玫瑰」、「迷途的羔羊」等22部影片和眾多話劇。
鄭大里表示，父親1911年出生在一個窮苦的家裡，小時候「最怕過年」，因為有人會來家裡要債。他說，父親曾向他說過，他從小心裡就有一顆種子，長大後一定要出人頭地，因而自幼便樹立奮鬥的目標，17歲就開始發表文章。
鄭大里也笑稱，父親長相英俊，可謂是當時的「小鮮肉」，卻是有靈魂的「小鮮肉」。他說，那個年代的電影人將信念與藝術緊密聯繫在一起，父親在思想上和左翼有著千絲萬縷的關係，信仰馬克思主義。鄭大里說，父親1935年還參加演唱了電影「風雲兒女」中的主題曲「義勇軍進行曲」，後來此曲成為了中國國歌。
鄭大里也介紹，父親不斷探索表演藝術理論，通過大量閱讀，探索出一套基於中國的戲劇理論，編著及翻譯「現代中國電影史」、「演技六講」、「演員自我修養」、「角色的誕生」、「畫外音」等戲劇和電影領域經典書籍。
而抗戰爆發後，鄭君里參加了上海救亡演劇隊，抗敵演劇隊等機構，在前線和後方從事國防影劇工作，編導完成了「西北特輯」、「民族萬歲」、「野人山」等紀錄片，從影劇領域鼓舞中國人民抗日士氣。戰後，鄭君里轉入故事片編導創作，與蔡楚生合作完成了「一江春水向東流」、「烏鴉與麻雀」、「我們夫婦之間」等影片。
中華人民共和國成立後，他又作為上海電影製片廠導演，編導了「人民的新杭州」、「聶耳」，「林則徐」等在華人世界裡耳熟能詳的電影。
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